Tineti departe astenia de primavara

Dupa lunile reci de iarna ziua incepe sa creasca iar organismul se trezeste din amorteala de peste iarna.
    Prin lumina puternica se intensifica activitatile metabolice si hormonale.
    Astenia de primavera apare in urma supunerii organismului la fluctuatiile temperaturii si presiunii atmosferice ce influenteaza in mod direct sistemul nervos vegetativ.
    Dificultatile de adaptare ale organismului se manifesta prin dureri de cap ,oboseala , lipsa de concentrare ,scaderea tonusului chiar stari de nervozitate.
    Singurul mijloc de a combate aceste simptome este miscarea.Indiferent ca alegeti mersul pe jos , pe bicicleta sau gimnastica rezultatul final va fi reducerea hormonilor stresului si reechilibrarea somnului.
    Pe langa gimnastica ce va asigura fortificarea musculaturii , atentia trebuie sa se indrepte si spre nutritie.Primavara , natura ofera din belsug vitaminele si oligoelementele potrivite.Fructele si legumele maresc rezistenta organismului , combat starile depresive si fortifica sistemul imunitar.
    Verdeturile bogate in vitamine ca leurda , macrisul sau nasturelul , care pot fi pregatite ca supe si salate accelereaza metabolismul.
    Culegeti frunze tinere de papadie si faceti din ele o salata.Acestea accelereaza functionarea ficatului si a rinichilor si ajuta la purificarea sangelui.
    Nu uitati ca primavara este un anotimp al innoirii in care experimentam sentimente si aspiratii noi.Savurati viata si bucurati va de toata frumusetea ce prinde viata in jurul vostru.Treziti va simturile si inspirati adanc aerul proaspat.